TENGGARONG – Di tengah tekanan hidup yang semakin tinggi, menjaga kesehatan mental kini menjadi tantangan baru bagi banyak orang. Oleh sebab itu, Pelaksana Tugas (Plt) Kepala Dinas Kesehatan (Dinkes) Kutai Kartanegara (Kukar), Kusnandar, mengingatkan pentingnya pengelolaan stres sebagai bagian tak terpisahkan dari gaya hidup sehat.
Menurutnya, stres yang dibiarkan berlarut-larut tak hanya merusak kesehatan mental, tetapi juga berdampak buruk bagi fisik. Hingga memicu penyakit seperti hipertensi dan gangguan pencernaan.
“Hidup sehat sangat penting. Kelola pikiran supaya tidak stres,” ujar Kusnandar, selasa (12/11/2024).
Ia juga menekankan bahwa keseimbangan mental dan fisik adalah pondasi hidup sehat yang perlu dijaga setiap orang. Kusnandar juga mencontohkan cara sederhana dalam menjaga mental agar tetap sehat, seperti menikmati hobi, atau meluangkan waktu bersama keluarga dan sahabat.
“Kalau kita hidup dengan hati yang tenang, segalanya akan terasa lebih baik. Sering-seringlah mencari hiburan yang bisa membuat kita rileks,” tambahnya.
Menyadari bahwa kesehatan bukan hanya soal fisik, Kusnandar mengajak masyarakat menyeimbangkan tubuh dan pikiran. Menurutnya, jika masyarakat mampu mengelola stres dengan baik, kualitas hidup akan meningkat, memberikan dampak positif bagi keseharian.
“Kalau mental kita terjaga, menjaga kesehatan fisik jadi lebih mudah,” tutupnya. (Adv)
Penulis : Ady Wahyudi
Editor : Muhammad Rafi’i
